ANSIEDADE. VOCÊ SABE O QUE É?

De acordo com a ciência, ansiedade é um mecanismo natural do organismo. É uma agitação do Sistema Nervoso Central frente a uma situação extrema – perigosa ou não.

Porém a ansiedade disputa com a depressão o título de “mal do século 21”. 33% da população do mundo inteiro sofre com ela.

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS) só no Brasil, 9,3% da população sofre com os chamados “transtornos de ansiedade”. São mais de 18 milhões de pessoas!

Se a ansiedade é tão natural, por que sofremos com ela?

A ansiedade comum se transforma em doença quando se torna incontrolável, gerando o sofrimento.

Em excesso, a ansiedade faz muito mal, ainda mais quando ignoramos os seus sintomas.

Este artigo irá ajudar você a saber tudo sobre a ansiedade e descobrir como amenizar os sintomas dela no seu dia a dia!

Texto de um Internauta:

ANSIEDADE não é apenas ter dificuldades para respirar.

ANSIEDADE é acordar às 3 da madrugada de um sono porque seu coração está acelerado.

A ANSIEDADE explode em uma erupção sem qualquer razão. ANSIEDADE é se estressar com coisas que podem ou não ser reais. ANSIEDADE é questionar sua fé, como meu criador poderia permitir que eu me sinta assim?

A ANSIEDADE é ligar para sua irmã 3 horas antes dela se levantar para trabalhar, na esperança que ela responda para que você possa parar de pensar no ataque.

A ANSIEDADE é um chuveiro às 2 da manhã.

A ANSIEDADE é o seu humor em mudança em poucos minutos.

A ANSIEDADE é um tremor incontrolável.

ANSIEDADE é choro, lágrimas reais e dolorosas.

ANSIEDADE é enjoo. A ANSIEDADE é paralisante. A ANSIEDADE é escura. ANSIEDADE é ter que inventar uma desculpa depois de um ataque comportamental.

ANSIEDADE é medo. ANSIEDADE é preocupação. ANSIEDADE é física e emocionalmente cansativa.

A ANSIEDADE é crua. ANSIEDADE é real. A ANSIEDADE é uma briga com seu cônjuge, mesmo que não esteja bravo.

A ANSIEDADE está te quebrando ao menor incomodo. ANSIEDADE é flashbacks.

A ANSIEDADE é ′′e sim?" A ansiedade é uma grande quantidade de ′′o que é errado?′′ e ′′eu não sei".

Seus sentimentos importam só porque você se incomoda com algo que outros fazem, não te deixa louco/a ou sem valor. Algumas das pessoas mais bem sucedidas na vida têm ansiedade. A culpa não é sua. Este não é o fim. Você é forte. Você é esperto. Você é corajoso. Você é digno.

É normal ter crise de ansiedade todos os dias?

A primeira coisa que devemos levar em consideração é o fato de que a ansiedade é uma resposta involuntária que o ser humano produz diante de situações que representam um perigo ou uma ameaça. Se você sofre crises de ansiedade todos os dias, provavelmente você tem um transtorno de ansiedade generalizado.

No entanto, ao falar sobre a ansiedade que se apresenta a nós todos os dias, devemos levar em conta certos aspectos que podem agir como desencadeadores deste tipo de problemas. Na raiz destas circunstâncias, existem alguns fatores que podem incidir no surgimento da ansiedade todos os dias:

• Estilo de vida: o estresse que situações de pressão representam pode derivar em ansiedade generalizada.

• Fatores genéticos: a herança familiar relacionada com as conexões neuronais também desempenha um papel importante no desenvolvimento da ansiedade, já que há determinadas zonas do cérebro que regulam emoções nas pessoas.

• Fatores ambientais: ao longo da vida, vamos vivendo situações que acabam guardadas em nossas memórias. É possível que haja pessoas dentro de nosso entorno próximo que tenham sofrido ou sofram de ansiedade todos os dias. Desta maneira, traços de comportamentos podem ser imitados e adotados como padrões de comportamento na vida.

Sintomas da ansiedade generalizada

Sofrer diariamente com a ansiedade faz parte do transtorno de ansiedade generalizada. Segundo o DSM-V[1], esta doença apresenta uma série de características que devem estar presentes para que possa ser feito este diagnóstico.

Talvez você conheça alguém que sofra de ansiedade em seu entorno próximo e se pergunte como uma pessoa com transtorno de ansiedade vive ou como a ansiedade é sentida no corpo. A seguir, descreveremos os sintomas da ansiedade generalizada:

• Preocupação excessiva em relação a atividades sociais e/ou profissionais.

• Dificuldade no controle das preocupações.

• Irritabilidade.

• Tensão muscular.

• Problemas de sono. Se este é seu caso, neste artigo te contamos as causas da ansiedade noturna.

• Dificuldades na concentração e a atenção.

• Deterioramento das relações sociais e profissionais.

• A duração destas manifestações é de seis meses ou mais.

Embora estas características façam parte do transtorno de ansiedade generalizada, é importante compreender que a presença de algum destes sintomas não implica em estar com este tipo de doença. O diagnóstico sempre deve ser feito por um profissional da saúde, já que este se encarregará de avaliar a evolução clínica do paciente.

Terapia psicológica

As sessões de psicoterapia podem ajudar a enfrentar situações que despertam ansiedade de outro modo. As terapias de curta duração dão a possibilidade de ter maiores ferramentas para tolerar a ansiedade todos os dias. Como exemplo, mencionaremos a terapia cognitivo-comportamental. Objetivamente, neste artigo te daremos informações sobre quais são as Técnicas de terapia cognitivo-comportamental para a ansiedade.

Por outro lado, estão as terapias de longa duração que tentam localizar a origem dos conflitos da pessoa, o que permite enfrentar situações estressantes de forma mais favorável. A terapia de psicanálise é a mais conhecida dentro das terapias longas para o tratamento da ansiedade generalizada.

Se alguma vez precisar de alguém para conversar, não hesite em se comunicar. Nunca vou me incomodar se você me fizer sua ligação a qualquer hora.

GUIA MIRAI.